- 练太极拳需要明确目的
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练太极拳需要明确目的 练太极拳是一个人的爱好,也是一个人的兴趣,只是由于每个人的目的不同,所以练法也不一样,很多人练太极拳就是为了活动活动肢体,锻炼锻炼身体,并没有想要练到什么样的高层功夫,所以也不会下很多的时间认真地去练,只是把...
- 太极拳不传之秘—偈语集锦
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太极拳不传之秘—偈语集锦太极拳的偈语,亦隐语。是大师们的心得体会之精华,历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路,如能对他的心得正确理解,对练拳帮助匪浅,但是有些东西只可意会不能言传,只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。别人的描述,自...
- 太极拳之“折叠”
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太极拳之“折叠”太极拳“折叠”说法首先见于武禹襄的《十三势行功心解》,“往复须有折叠,进退须在转换,所谓‘因敌变化是神奇也’”。此后,对于“折叠”涵义的诠释渐多,试摘典型几例:姚馥春、姜容樵于1929年写的《太极拳讲义》中说,“折...
- 太极拳练架中的定势与连势
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太极拳练架中的定势与连势太极拳练架是一种传统练法,乃是与用架相对而言,一般称之为行功架,如今广泛普及的太极拳运动即指此而言。然而行功练架中又有定势、连势之分,此两者从形体动作看基本上是一致的,只是在连贯程度上有所区别。定势要求在每...
- 太极八法及其在对练中的应用
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太极八法及其在对练中的应用太极八法人们早已熟知,即棚、将、挤、按、采、例、肘、靠八种太极击技技法。这是人们常说的,但是许多练习者对什么是棚、将、挤、按、采、例、肘、靠,具体该如何使用,并不十分清楚。为便于对练者运用八法,按我的理解...
- 杨氏太极拳十个要领
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杨氏太极拳十个要领杨澄甫 口述 陈微明 整理虚灵顶劲顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血 不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。含胸拔背含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气...
- 《太极拳论》 王宗岳---注释
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太极拳论 王宗岳 太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力日久,不能豁然贯通...
- 太极求内的体会/李世耕
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太极求内的体会李世耕 杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴历来倡导“学拳宜向内里求”,“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会,我认为向内求、练,要首先弄明白何为内。太...
- 谈谈腰的主宰作用及练法/李世耕
阅读:2584
谈谈腰的主宰作用及练法李世耕 太极拳是中华武术的瑰宝,不论健身养生还是技击,太极拳都有许多独特的作用。从健身养生意义上讲,习练太极拳不仅通过复杂的拳式动作,锻炼肢体的协调性;通过缓慢动作的有氧运动和放松训练,降低肌肉、关节的紧张程...
- 气功与太极拳有何异同
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气功与太极拳有何异同 气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,太极拳属于武术的拳种之一,有人将其称作“柔性武术”。 气功与太极拳在很多方面是相同的,但它们也有许多不同之处。顾名思义,太极拳属于武术的拳种...