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    • [顶]杨氏太极拳85式体用功法 阅读:3098
    • 杨氏太极拳85式体用功法 起势: 此为太极拳预备动作之姿势,立定时,头宜正直,意含顶劲,眼向前平视,含胸拔背,不可前俯后仰,沈肩垂肘,两手指尖向前,掌心向下,松腰胯,而足直踏,平行分开,距离与肩相齐,尤要精神内固,气沉丹田,一任自...
    • [顶]王长兴老师讲拳精选 阅读:4107
    • 王长兴老师讲拳精选 打太极拳要做到“五要”:即松、圆、匀、顺、整。松就是从身体的骨骼到肌肉皮毛以及精神层面都要放松。圆就是身形要圆,意气要圆,运行轨迹要圆,尤其是拐弯处要圆。匀指速度匀、力度匀、意气匀。顺指不别扭、不自己与自...
    • [顶]杨班侯拳论 阅读:6038
    • 杨班侯拳论 一、太极拳九诀(一)全体大用诀太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。进步搬拦肋下使,如封似闭护...
    • [顶]太极求内的体会/张才斌 阅读:2378
    • 太极求内的体会作者:张才斌 杨式太极拳第五代传人、当代太极拳专家王长兴历来倡导“学拳宜向内里求”,“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法并多年来和杨式传人张才斌先生共同探讨研究修炼太极拳的体会,我认为向内求、练,要首先弄明...
    • [顶]杨班侯《太极拳九诀》之第一诀《全体大用诀》详解/张才斌 阅读:11456
    • 杨班侯《太极拳九诀》之第一诀《全体大用诀》详解张才斌 知机明势晓理 弘杨太极文化杨钰,字班侯(1837—1892),世称杨班侯,一代宗师杨露禅的第二个儿子,自幼厚武薄文,喜欢舞刀弄枪,在父亲杨露禅的严格要求和精心教授下,具有极高悟...
    • [顶]王宗岳拳论《打手歌》的理论研究/张才斌 阅读:3297
    • 王宗岳拳论《打手歌》的理论研究张才斌)n)黏(nia(/)n)。有些文章对这四个字没能搞清楚。当沾和粘合用时,粘字读(nian)当粘和黏合用时,粘字应读作(zhan)。理解“粘(zhan)”的含义须知“走”。在彼刚我柔、我处于背势...
    • [顶]谈谈腰的主宰作用及练法/张才斌 阅读:2599
    • 谈谈腰的主宰作用及练法作者:张才斌 太极拳是中华武术的瑰宝,不论健身养生还是技击,太极拳都有许多独特的作用。从健身养生意义上讲,习练太极拳不仅通过复杂的拳式动作,锻炼肢体的协调性;通过缓慢动作的有氧运动和放松训练,降低肌肉、...
    • [顶]太极拳换劲谈/张才斌 阅读:6019
    • 太极拳换劲谈张才斌 太极拳是一种以柔克刚、积柔成刚的武术拳种。要想掌握这一以弱胜强、以小力胜大力的技击术,达到牵动四两拨千斤的效果,必须改变人们本能的以力搏人的直观思维和用力习惯,并需要经过多年艰苦的换劲训练,才能练出柔中寓刚、刚...
    • [顶]学拳宜向内里求/王长兴 阅读:2395
    • 学拳宜向内里求 作者:王长兴 “学拳宜向内里求”,“要在神意气上下功夫”。结合学习拳理拳法,我认为向内里求、练,要首先弄明白何为内,就必须要抓住练松、练腰两个基本环节。 一、练松。“松是太极拳修炼者对身法的基本要求。可以说没...
    • [顶]试论“松圆匀顺整”/张才斌 阅读:3805
    • 试论“松圆匀顺整” 张才斌/文 “松圆匀顺整”是杨式太极拳班侯支系传人,杨班侯亲外孙白忠信老前辈学习前人拳理拳论结合自己多年练拳教拳实践总结提出的学练太极拳的方法要领。经王长兴老师的再传,该方法要领已为邯郸市太极拳研究会广大拳友所...
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