- 习练太极拳在质不在量,在精不在多
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现在不少学练拳的人把功夫下在多学动作上,一套还没有打好,又学另一套;拳还没打好,又学剑刀扇;学了这家,又学那家,不一而足。把精力全放在“量”上,功夫全下在“多”字上,但认真检查起来,不用说“内功”,即是外形,也处处不合要领。打出拳...
- 太极拳证悟
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太极拳虽小而理大,以易理为拳理,博大精深,奥妙无穷。今之太极尽管门派众多,分承有致,各具特色,虽变化万端,其理一贯,万变不离其宗。不论宗风脉传、泛化于俗,还是嫡传正宗、分派支流,更不论原传、时尚,都不过易变阴阳之理。惜真者皆真,弄...
- 谈谈太极拳的爆发力从何而来?
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练太极者,要知太极拳的爆发力从何而来。太极拳是武术的一种,凡是武术都应具有攻防的共性特点。不过内家拳与外家拳攻防是有区别的:从进攻策略讲,前者要求“后发制人”,后者要求“先发制人”。从技击目标而言,内家拳短打寸发;外家拳袭远,疾收...
- 太极拳:动作规范与要求
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头部眼神要随着身体的转动,注视前手(个别时候看后手)或平视前方,既不可皱眉劝目,也不要随意闭眼或精神涣散。打拳时,神态力求自然,注意力一定要集中,否则会影响锻炼 效果。躯干部胸背:太极拳要领中指出在'含胸拔背',或者'含蓄在胸,运...
- 快速学会沉肩坠肘练太极
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练出松肩坠肘的目的:一是手臂练出沉来。二是练出手臂的撑劲。三是练出手臂的气来。就手臂而言,有三种地方产生力量:一是肌肉。二是筋。三是关节肌(关节之间的肉体组织,有人说叫环形肌)。太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力程度,为的就是体...
- 太极拳的“三松”
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太极界前辈们常说:“太极拳三年化拙劲,十年不出门”。化拙劲就是指习练太极拳者,必须从“松”入手,用“松”来化掉本身的拙劲。只有在习练过程中不断提高“松”的层次,拙劲才能被逐渐化掉,柔劲,刚劲才能逐渐而生。但对“松”的概念有些人模糊...
- 太极拳“转关”之规律
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太极拳前后两个势子或两个动作之间的外形转换、内在劲道的承上启下,谓之转关。有太极前辈云:打拳全在一起一转,所谓得势争来脉,出奇在转关。练拳转关时需要把握好如下几个规律: 第一,逢起必落 在虚实转换中,一边腿抬起移动,另一边腿的胯必...
- 太极拳的“圆”“松”“正”
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太极拳之理内涵深邃,博大精深,毕其一生,难学一二。现就太极拳的圆、松、正三个方面,谈些肤浅看法。— 圆 —在太极拳练习过程中,须面面相顾,招招相接,环环相合,势势相承。招式转换连贯,衔接严密。太极拳的运动形式非圆即弧,它的运动轨迹...
- 行到水穷处,坐看云起时——于“慢”中悟太极
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拳论云:“今之学者未用功而先期效,稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心里认识与想法,也是一种不切实际的不良现象。学习任何一门技艺,都需按部就班,循序渐进,没有一颗虔诚的心,去爱它、敬它、如生命去珍惜它,是不可能有成效的。所谓...
- 当代习武十大陋习
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陋习一:慕虚名现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁,急功近利,热衷于追星,喜欢看表面文章,不求深入了解,一听广告上说某人是大师,是名家等,则如蝇逐蛆般,趋之若鹜,也不管真假,就是为了能沾上点名气。陋习二:求辈分传统武林论资排辈现象...